Què és la depressió i com afrontar-la si una persona sent la monotonia i la desesperança de les seves accions per superar aquest problema. Intentem esbrinar com desfer-se de la depressió classificant primer la definició mateixa del terme.
Així doncs, la paraula "depressió" prové del lat. deprimo - "aixafar", "aixafar" i denota un trastorn mental caracteritzat per una disminució de l'estat d'ànim i la incapacitat d'experimentar alegria. S'ha de notar immediatament que la depressió es divideix en
• psiquiàtric (el resultat d’una violació de l’equilibri químic al cervell humà; el tractament només s’associa a la consulta qualificada d’un psiquiatre i l’ús de medicaments);
• psicològic (causat per una pèrdua d’interès en la vida a causa de molts factors, mentre que l’estrès emocional perllongat comporta una disharmonia, una actitud inapropiada cap a un mateix i una cadena de fracassos sortints. En aquest cas, el tractament es realitza exclusivament canviant la visió del món).
Segons la sociologia, un de cada deu pateix depressió des dels 40 anys, i entre els adolescents el percentatge augmenta cada any i sovint condueix al suïcidi. Sens dubte, les persones en risc necessiten saber desfer-se de la depressió.
Els mètodes, mètodes i tècniques provades en psicologia que us mostraran com desfer-vos de la depressió ajudaran a desfer-vos de la depressió, causada per problemes personals experimentats per tragèdies i estrès. Els presentarem.
Com desfer-se de la depressió: pensament positiu
El primer pas és alliberar-se de la depressió, superar la depressió, primer que res, canviant les seves opinions sobre la vida i què hi passa. De fet, sovint la gent en els seus fracassos acostuma a culpar el país on viuen, el seu lideratge, el cap de feina, etc.
Amb els anys, tota la negativitat mental s’acumula i es torna estressant. Algunes persones canvien el seu país de residència, milloren la seva situació financera, troben una parella, però no poden desfer-se de l’estrès. Per què? Sí, perquè estan acostumats a "buscar un truc" en tot, vivint sobre una barreta de pols i veient el món a la llum tènue de la monotonia.
I si a la vida passen moments alegres, la gent simplement no sap gaudir. Cal recordar-ho: només podeu alliberar-vos de la depressió només canviant la vostra mentalitat, canviant la vostra posició i, en definitiva, trobant el vostre lloc al sol.
Un estat depressiu atrau negatiu: cap empresari vol contractar una “cara sombría”, els amics es cansen d’escoltar les queixes tard o d’hora, i t’eviten, la vida familiar no va bé per la eterna insatisfacció amb alguna cosa ...
René Descartes va dir una vegada: "Crec, jo existeixo", i només podem analitzar més profundament el significat de les seves paraules: el raonament amable i brillant fa que la nostra vida sigui significativa i significativa, i la percepció negativa la fa carregada i condemnada.
A continuació, es mostren alguns consells pràctics sobre com desfer-se de la depressió.
Com desfer-se de la depressió: fent la teva feina preferida
Un hobby ajudarà a desfer-se de la depressió. Quan una persona fa el seu treball preferit, els pensaments dolents no tenen un lloc al cap.
Fer el propi és un procés creatiu i requereix diligència per part del creador. La negativitat deixa immediatament pas a una actitud positiva envers un bon resultat i ens capacita a respectar-nos com a inventor.
El filòsof ucraïnès de l'època barroca G. Skovoroda va escriure en els seus tractats judicis sobre la "filosofia del cor", que consisteix en "semblant al treball".
Aquest és el concepte que tota persona nascuda a la Terra ja té alguna experiència i inclinació personal.
I en el procés de la vida, ha de desenvolupar-los i aplicar-los directament al cas. La mateixa persona que no tria la seva feina segons el seu cor i inclinació és infeliç.Però la seva obra no dóna fruits, sinó al contrari.
I una dita realment popular és: "La paciència i el treball ho fregaran tot". Després del procés de treball creatiu, ja no penses com desfer-te de la depressió, perquè encara tens un cansament i una autosatisfacció agradables.
Com desfer-se de la depressió: comunicació amb els éssers estimats
les persones properes ajudaran a desfer-se de la depressió. Trobada amb bona gent, amics de la infància evoquen emocions positives. Una conversa franca amb un vell amic ajudarà a desfer-se de la depressió encara millor que acudir a un psicòleg.
Al cap i a la fi, de vegades només cal fer xafardeig per tal d’oblidar els vostres pensaments obsessius.
En aquest cas, una discussió sobre una altra persona ajuda a una persona a desfer-se dels seus complexos i fa alleujament psicològic. Però amb aquest mètode per desfer-se de la depressió, no s’ha d’exagerar, perquè l’efecte bumerang pot resultar.
Com desfer-se de la depressió: la capacitat de fer regals per tu mateix
Fins i tot, la borineta més agradable que et faran mimar, de vegades ajuda a desfer-se de la depressió: tant si es tracta d’un producte adquirit, un viatge a una cafeteria o només una barra de xocolata. El principal és recordar de tu mateix i poder gaudir de les petites sorpreses de cada dia.
Esperem que els nostres consells pràctics us diran com desfer-vos de la depressió o, com a mínim, us donaran pensaments sobre com començar a canviar alguna cosa a la vostra vida.