Pravilna prehrana temelj je našeg zdravlja i dobrobiti. Vrlo često zaboravljamo na takve potrebne i korisne za imunološki sustav i za tijelo u cjelini, prehrambene proizvode koji poboljšavaju naše dobrobit, daju vitalnost i energiju.
Naše zdravlje i stanje tijela izravno ovise o kvaliteti proizvoda koje koristimo i ravnoteži prehrane.
Zbog toga je vrlo važno pratiti dnevni unos hrane, pokušavajući obogatiti našu prehranu zdravom i ukusnom hranom koja sadrži vitalne i takve esencijalne tvari.
Korisni proizvodi za imunološki sustav mogu ukloniti i spriječiti razne bolesti i loše zdravlje. Na primjer, ako pravilno i kompetentno sastavite dijetu, možete se riješiti pospanosti, umora i slabosti.
Aktivni životni ritam i ogroman broj slučajeva dovode do činjenice da se naše tijelo ne odmara pravilno i pati od stresa i prekomjernog rada.
Proizvodi koji povećavaju imunitet također pomažu u borbi protiv virusnih infekcija i prehlade, što je izuzetno važno u hladnoj sezoni, kada se tijelo odupire raznim negativnim čimbenicima koji utječu na njega.
Svakako u svoju prehranu uvrstite najkorisnije proizvode za imunitet, koji će ga ojačati, a zaboravit ćete na slabost, slabost i loše zdravlje.
Naučimo više o korisnim i najboljim proizvodima za imunitet, koje biste trebali uključiti u svoju pravilnu prehranu.
Korisni imuni proizvodi: Đumbir
Za povećanje imuniteta izvrsno je koristiti korijen đumbira, koji sadrži veliki broj vitamina korisnih za tijelo, kao što su C, B1, B2, A.
Također, đumbir, kao proizvod za jačanje imuniteta, sadrži fosfor, magnezij, kalcij, željezo, kalij, cink, natrij, esencijalna ulja i druge korisne elemente.
Korijen đumbira ima vrlo ugodnu i osvježavajuću aromu, sličan je limunu, okus đumbira je oštar i vruć. Đumbir je dobar pomoćnik u borbi protiv infekcija i raznih bakterija, potiče imunološki sustav i pozitivno utječe na probavu hrane.
Koristan đumbir za jačanje imuniteta, pijenje ga u čaju i kao začin za pripremu različitih jela, začinjavanje umaka za njih, dodavanje preljeva za salatu, kao i alkoholna pića, kao što je kuhano vino, preljevima.
Najbolji proizvodi za jačanje imuniteta: med
Med je odličan proizvod za povećanje imuniteta, kako u vrijeme prehlade, tako i kao profilaktički lijek. Sakupljen od različitih biljaka, na primjer, lipe i heljde, med se razlikuje ne samo u ukusu, već ima i malo drugačija svojstva.
Bogat korisnim elementima u tragovima i vitaminima, med pomaže u jačanju imuniteta, posjeduje protuupalna i ljekovita svojstva. Također, med savršeno pomaže u rješavanju stresa i lošeg zdravlja.
Da biste povećali i ojačali imunitet, med treba konzumirati svakodnevno - ili jesti žlicu meda sami, ili s orasima, bobicama ili suhim voćem, što nije samo korisno, već i ukusno.
Važno je zapamtiti da med vrlo često med može izazvati alergiju, pa morate malo pažljivo početi konzumirati med, a da se ne odnesete poslasticom.
Korisni proizvodi za jačanje imuniteta: limun
Limun je glavni pomoćnik u borbi protiv većine prehlada i virusa, a ujedno i kao preventiva. Limun sadrži veliku količinu vitamina C koji je našem tijelu toliko potreban u borbi protiv zaraznih bolesti.
Limun sadrži i antioksidanse, detoksificira i pozitivno djeluje na probavu, rad srca i bubrega. Stoga, ne zaboravite na zdrav limun kada sami sebi napravite šalicu omiljenog čaja.
Koja hrana podiže imunitet: bademi
Bademi sadrže zdrave omega-3 masne kiseline, elemente u tragovima i vitamine. Upotreba badema za jačanje imuniteta povezana je s sadržajem takvih elemenata kao što su magnezij, fosfor, kalcij, mangan, velika količina proteina, vitamini E, B, kao i enzimi.
Talijanski znanstvenici dokazali su da su bademi korisni za jačanje imuniteta, jer se bori protiv virusnih infekcija, prehlade i gripe. Korištenjem badema tijekom prehlade, skraćuje se vrijeme oporavka pacijenta.
Bademi su također vrlo korisni kod nesanice, pomažu u borbi protiv stresa i energiziraju tijelo, zasićujući vitalnim tvarima.
Korisna hrana za jačanje imuniteta: mrkva
Mrkva je koristan i potreban proizvod za imunitet, zbog sadržaja antioksidansa, vitamina i važnih elemenata u tragovima u njemu. Mrkva sadrži tako važan element kao što je beta-karoten, neophodan za poboljšanje vida.
Korisne tvari, poput kvercetina, koje se nalaze u mrkvi, usporavaju djelovanje virusa u tijelu, stimulirajući imunološki sustav i tako pomaže u borbi protiv infekcija.
Kao proizvod koji povećava imunitet, mrkva ima protuupalni učinak, korisna je u borbi protiv infekcija i povećava zaštitna svojstva tijela u cjelini. Mrkva je dobra i za jelo lošeg zdravlja i opće slabosti.
Bolje je jesti mrkvu u sirovom obliku ili ih pariti, tako da zadržava najkorisnije tvari.
Proizvodi za jačanje imuniteta: Češnjak
Češnjak je jedna od najboljih namirnica koje morate jesti za jačanje i jačanje imuniteta. Ovaj proizvod za povećanje imuniteta ima izvrstan protuupalni učinak, pomaže u čišćenju jetre i blagotvorno djeluje na probavni trakt.
Ispada da češnjak ima takva svojstva zbog sadržaja prirodnog antibiotika - alicina, koji pomaže u odupiranju virusima i bakterijama koje napadaju naše tijelo na svakom koraku.
Korisni proizvodi za imunitet: plodovi mora
Morski proizvodi djeluju blagotvorno na tijelo, posebno kao proizvode za jačanje imuniteta. To je zbog sadržaja korisnih tvari u morskoj hrani: proteina, omega-3 masnih kiselina i aminokiselina.
Takođe, plodovi mora sadrže vitamine A, B i E, kao i cink, koji je izravno uključen u strukturu stanica imunološkog sustava tijela, povećavajući na taj način imunitet.
Konzumiranje morskih plodova ima pozitivan učinak na živčani sustav, smanjuje negativne učinke stresa na tijelo, a također poboljšava rad mozga.