תזונה נכונה היא הבסיס לבריאותנו ורווחתנו. לעתים קרובות אנו שוכחים כל כך נחוצים ושימושיים למערכת החיסון ולגוף כולו, מוצרי מזון המשפרים את רווחתנו, נותנים חיוניות ואנרגיה.
בריאותנו ומצבנו תלויים ישירות באיכות המוצרים שאנו משתמשים בהם ובאיזון הדיאטה.
לכן, חשוב מאוד לעקוב אחר הצריכה היומית של מזון, תוך ניסיון להעשיר את התזונה שלנו במזון בריא וטעים המכילים חומרים חיוניים וכאלו.
מוצרים שימושיים למערכת החיסון יכולים לחסל ולמנוע מחלות שונות ובריאות לקויה. לדוגמה, אם אתה מקיים דיאטה נכונה ומיומנת, אתה יכול להיפטר מנמנום, עייפות וחולשה.
קצב חיים פעיל ומספר עצום של מקרים מובילים לכך שגופנו אינו נח כראוי וסובל ממתח ועבודה יתר.
מוצרים המגבירים את החסינות עוזרים גם במלחמה בזיהום ויראלי הצטננות, וזה חשוב ביותר בעונה הקרה, כאשר הגוף מתנגד לגורמים שליליים שונים המשפיעים עליו.
הקפידו לכלול בתזונה את המוצרים השימושיים ביותר לחסינות, אשר יחזקו אותה, ותשכחו מהי תחושת חולשה, חולשה ובריאות לקויה.
בואו ללמוד עוד אודות המוצרים השימושיים והטובים ביותר לחסינות, אותם עליכם לכלול בתזונה הנכונה שלכם.
מוצרי חיסון שימושיים: ג'ינג'ר
כדי להגביר את החסינות, מצוין להשתמש בשורש ג'ינג'ר, המכיל מספר גדול של ויטמינים מועילים לגוף, כמו C, B1, B2, A.
כמו כן, זנגביל, כמוצר להגברת החסינות, מכיל זרחן, מגנזיום, סידן, ברזל, אשלגן, אבץ, נתרן, שמנים אתריים ורכיבים שימושיים אחרים.
לשורש הג'ינג'ר יש ארומה נעימה ומרעננת מאוד, בדומה ללימון, טעם הג'ינג'ר חד וחם. ג'ינג'ר הוא עוזר טוב במאבק נגד זיהומים וחיידקים שונים, מגרה את מערכת החיסון ומשפיע לטובה על עיכול המזון.
ג'ינג'ר שימושי להעצמת החסינות, שתייתו בתה וכתיבול להכנת מאכלים שונים, תיבול רטבים עבורם, הוספת רוטבי סלט, כמו גם משקאות אלכוהוליים, כמו יין סחף, להתלבשות.
המוצרים הטובים ביותר לשיפור החסינות: דבש
דבש הוא מוצר מצוין להגברת החסינות, הן בתקופת הצטננות והן כטיפול מונע. הדבש שנאסף מצמחים שונים, למשל לינדן וכוסמת, דבש שונה לא רק בטעם, אלא גם בעל תכונות שונות במקצת.
דבש עשיר באלמנטים קורט וויטמינים מועילים, מסייע לחיזוק החסינות, בעל תכונות אנטי דלקתיות וריפוי. כמו כן, דבש עוזר באופן מושלם להתמודד עם לחץ ובריאות לקויה.
כדי להגביר ולחזק את החסינות, יש לצרוך דבש מדי יום - או לאכול כפית דבש לבד, או עם אגוזים, פירות יער או פירות יבשים, שזה לא רק שימושי, אלא גם טעים.
חשוב לזכור כי לעיתים קרובות מאוד דבש עלול לגרום לאלרגיות, לכן עליכם להתחיל לצרוך דבש מעט בזהירות, מבלי להיסחף על ידי פינוק.
מוצרים שימושיים להגברת החסינות: לימון
לימון הוא העוזר העיקרי במאבק נגד מרבית הצטננות ונגיפים, וגם כאמצעי מניעה. הלימון מכיל כמות גדולה של ויטמין C, הנחוץ כל כך לגופנו במאבק נגד מחלות זיהומיות.
הלימון מכיל גם נוגדי חמצון, מסלק רעלים ומשפיע לטובה על העיכול, תפקוד הלב והכליות. לכן, אל תשכח מלימון בריא כשאתה מכין לעצמך כוס התה האהוב עליך.
אילו מזונות מגבירים את החסינות: שקדים
שקדים מכילים חומצות שומן אומגה 3 בריאות, יסודות קורט וויטמינים. השימוש בשקדים לחיזוק החסינות קשור לתוכן של אלמנטים כמו מגנזיום, זרחן, סידן, מנגן, כמות גדולה של חלבון, ויטמינים E, B, כמו גם אנזימים.
מדענים איטלקים הוכיחו כי שקדים מועילים לחיזוק החסינות, מכיוון שהיא נלחמת נגד זיהומים נגיפיים, עם הצטננות ושפעת. עם השימוש בשקדים בזמן הצטננות, זמן ההחלמה של המטופל מצטמצם.
שקדים מועילים מאוד גם לנדודי שינה, עוזרים במאבק נגד לחץ וממריצים את הגוף, רווים בחומרים חיוניים.
מזונות מועילים להגברת החסינות: גזר
גזר הוא מוצר שימושי והכרחי לחסינות, בגלל התוכן של נוגדי חמצון, ויטמינים ויסודות קורט חשובים בו. גזר מכיל מרכיב כה חשוב כמו בטא קרוטן, הכרחי לשיפור הראייה.
חומרים מועילים, כמו קוורצטין, שנמצאים בגזר, מאטים את פעולת הנגיף בגוף, מגרים את מערכת החיסון ובכך עוזרים להילחם בזיהומים.
כמוצר המשפר את החסינות, יש לגזר השפעות אנטי דלקתיות, הם מועילים במאבק נגד זיהומים ומגדילים את תכונות המגן של הגוף בכללותו. גזר טובים גם לאכילה עם בריאות לקויה וחולשה כללית.
עדיף לאכול גזר בצורה גולמית או לאדות אותם, כך שישמר על החומרים השימושיים ביותר.
מוצרים לשיפור החסינות: שום
שום הוא אחד המזונות הטובים ביותר שאתה צריך לאכול כדי לשפר ולחזק את החסינות. למוצר משפר חסינות זה השפעה אנטי דלקתית מצוינת, מסייע בניקוי הכבד ומשפיע לטובה על דרכי העיכול.
מסתבר שלשום יש תכונות כאלה בגלל התוכן של אנטיביוטיקה טבעית - אליצין, המסייע להתנגד לנגיפים וחיידקים התוקפים את גופנו בכל שלב ושלב.
מוצרים שימושיים לחסינות: פירות ים
מוצרים ימיים מועילים לגוף, במיוחד כמוצרים המשפרים את החסינות. זה נובע מתוכן חומרים שימושיים בפירות ים: חלבונים, חומצות שומן אומגה 3 וחומצות אמינו.
כמו כן, פירות ים מכילים ויטמינים A, B ו- E, כמו גם אבץ, המעורב ישירות במבנה התאים של מערכת החיסון של הגוף, ובכך מגביר את החסינות שלנו.
לצריכת מאכלי ים השפעה חיובית על מערכת העצבים, מפחיתה את ההשפעות השליליות של לחץ על הגוף, ומשפרת גם את תפקוד המוח.