Goede voeding is de basis van onze gezondheid en welzijn. Heel vaak vergeten we zulke noodzakelijke en nuttige voor het immuunsysteem en voor het lichaam als geheel, voedselproducten die ons welzijn verbeteren, vitaliteit en energie geven.
Onze gezondheid en lichaamsconditie zijn direct afhankelijk van de kwaliteit van de producten die we gebruiken en de balans van het dieet.
Daarom is het erg belangrijk om de dagelijkse inname van voedsel te controleren, in een poging ons dieet te verrijken met gezond en smakelijk voedsel dat vitale en dergelijke essentiële stoffen bevat.
Nuttige producten voor het immuunsysteem kunnen verschillende ziekten en een slechte gezondheid elimineren en voorkomen. Als u bijvoorbeeld correct en competent een dieet opstelt, kunt u zich ontdoen van slaperigheid, vermoeidheid en zwakte.
Een actief levensritme en een groot aantal gevallen leiden ertoe dat ons lichaam niet goed rust en lijdt aan stress en overwerk.
Producten die de immuniteit verhogen, helpen ook bij het bestrijden van virale infecties en verkoudheid, wat uiterst belangrijk is in het koude seizoen, wanneer het lichaam verschillende negatieve factoren weerstaat die het beïnvloeden.
Zorg ervoor dat u in uw dieet de meest bruikbare producten voor immuniteit opneemt, die het versterken, en u zult vergeten wat malaise, zwakte en slechte gezondheid zijn.
Laten we meer leren over de nuttige en beste producten voor immuniteit, die u in uw voeding moet opnemen.
Handige immuunproducten: Gember
Om de immuniteit te verhogen, is het uitstekend om gemberwortel te gebruiken, die een groot aantal vitamines bevat die nuttig zijn voor het lichaam, zoals C, B1, B2, A.
Ook bevat gember, als een product om de immuniteit te verhogen, fosfor, magnesium, calcium, ijzer, kalium, zink, natrium, etherische oliën en andere nuttige elementen.
Gemberwortel heeft een zeer aangenaam en verfrissend aroma, vergelijkbaar met citroen, gember smaak is scherp en warm. Gember is een goede helper in de strijd tegen infecties en verschillende bacteriën, stimuleert het immuunsysteem en heeft een positieve invloed op de spijsvertering van voedsel.
Nuttige gember om de immuniteit te verbeteren, het te drinken in thee en als smaakmaker voor het bereiden van verschillende gerechten, het kruiden van sauzen voor hen, het toevoegen van saladedressings, evenals alcoholische dranken, zoals glühwein, aan dressings.
De beste producten om de immuniteit te verbeteren: honing
Honing is een uitstekend product om de immuniteit te verhogen, zowel tijdens de periode van de verkoudheid als als profylactisch. Verzameld van verschillende planten, bijvoorbeeld linde en boekweit, verschilt honing niet alleen in smaak, maar heeft het ook iets andere eigenschappen.
Rijk aan nuttige sporenelementen en vitamines, helpt honing de immuniteit te versterken, met ontstekingsremmende en genezende eigenschappen. Honing helpt ook perfect om te gaan met stress en een slechte gezondheid.
Om de immuniteit te verhogen en te versterken, moet honing dagelijks worden geconsumeerd - eet alleen een lepel honing of met noten, bessen of gedroogd fruit, wat niet alleen nuttig is, maar ook heerlijk.
Het is belangrijk om te onthouden dat honing vaak allergieën kan veroorzaken, dus je moet een beetje voorzichtig honing gaan consumeren, zonder je te laten meeslepen door een traktatie.
Handige producten om de immuniteit te verhogen: citroen
Lemon is de belangrijkste assistent in de strijd tegen de meeste verkoudheden en virussen, en ook als preventieve maatregel. Citroen bevat een grote hoeveelheid vitamine C, die zo nodig is voor ons lichaam in de strijd tegen infectieziekten.
Citroen bevat ook antioxidanten, ontgift en heeft een positieve invloed op de spijsvertering, hart- en nierfunctie. Vergeet daarom geen gezonde citroen wanneer u zelf een kopje van uw favoriete thee maakt.
Welke voedingsmiddelen stimuleren de immuniteit: amandelen
Amandelen bevatten gezonde omega-3-vetzuren, sporenelementen en vitamines. Het gebruik van amandelen om de immuniteit te versterken, wordt geassocieerd met het gehalte aan elementen zoals magnesium, fosfor, calcium, mangaan, een grote hoeveelheid eiwitten, vitamine E, B, en enzymen.
Italiaanse wetenschappers hebben bewezen dat amandelen nuttig zijn voor het versterken van de immuniteit, omdat het vecht tegen virale infecties, met verkoudheid en griep. Met het gebruik van amandelen bij verkoudheid, wordt de hersteltijd van de patiënt verkort.
Amandelen zijn ook erg nuttig voor slapeloosheid, helpen bij de strijd tegen stress en geven het lichaam energie, verzadigen met vitale stoffen.
Handige voedingsmiddelen om de immuniteit te verhogen: wortelen
Wortelen zijn een nuttig en noodzakelijk product voor immuniteit, vanwege het gehalte aan antioxidanten, vitamines en belangrijke sporenelementen erin. Wortelen bevatten zo'n belangrijk element als bètacaroteen, onmisbaar voor het verbeteren van het gezichtsvermogen.
Gunstige stoffen, zoals quercetine, gevonden in wortels, vertragen de werking van het virus in het lichaam, stimuleren het immuunsysteem en helpen zo infecties te bestrijden.
Als een product dat de immuniteit verbetert, hebben wortelen ontstekingsremmende effecten, zijn nuttig in de strijd tegen infecties en verhogen de beschermende eigenschappen van het lichaam als geheel. Wortelen zijn ook goed voor het eten met een slechte gezondheid en algemene zwakte.
Het is beter om wortelen in rauwe vorm te eten of te stomen, zodat het de meest nuttige stoffen behoudt.
Immuniteitsverhogende producten: knoflook
Knoflook is een van de beste voedingsmiddelen die je moet eten om de immuniteit te verbeteren en te versterken. Dit immuniteitsverhogende product heeft een uitstekend ontstekingsremmend effect, helpt de lever te reinigen en heeft een gunstig effect op het spijsverteringskanaal.
Het blijkt dat knoflook dergelijke eigenschappen heeft vanwege de inhoud van een natuurlijk antibioticum - allicine, dat helpt bij het weerstaan van virussen en bacteriën die ons lichaam bij elke stap aanvallen.
Handige producten voor immuniteit: zeevruchten
Mariene producten zijn vooral gunstig voor het lichaam als producten om de immuniteit te verbeteren. Dit komt door het gehalte aan nuttige stoffen in zeevruchten: eiwitten, omega-3-vetzuren en aminozuren.
Zeevruchten bevatten ook vitamine A, B en E, evenals zink, dat rechtstreeks betrokken is bij de structuur van de cellen van het immuunsysteem van het lichaam, waardoor onze immuniteit wordt verhoogd.
De consumptie van zeevruchten heeft een positief effect op het zenuwstelsel, vermindert de negatieve effecten van stress op het lichaam en verbetert ook de hersenfunctie.