Правилна исхрана је темељ нашег здравља и добробити. Веома често заборављамо на такве неопходне и корисне за имуни систем и за тело у целини, прехрамбене производе који побољшавају наше благостање, дају виталност и енергију.
Наше здравље и здравствено стање директно зависе од квалитета производа које користимо и равнотеже исхране.
Због тога је веома важно пратити дневни унос хране, покушавајући обогатити нашу исхрану здравом и укусном храном која садржи виталне и такве есенцијалне супстанце.
Корисни производи за имуни систем могу да елиминишу и спрече разне болести и лоше здравље. На пример, ако правилно и компетентно саставите дијету, можете се ослободити поспаности, умора и слабости.
Активни ритам живота и огроман број случајева доводе до тога да се наше тело не одмара правилно и трпи стрес и прекомерне напоре.
Производи који повећавају имунитет такође помажу у борби против вирусних инфекција и прехладе, што је изузетно важно у хладној сезони, када се тело одупире разним негативним факторима који утичу на њега.
Обавезно уврстите у своју исхрану најкорисније производе за имунитет, који ће је ојачати, а заборавићете на то шта су нелагодност, слабост и лоше здравље.
Научимо више о корисним и најбољим производима за имунитет, које би требало укључити у своју правилну исхрану.
Корисни имуни производи: Ђумбир
За повећање имунитета, одлично је користити корен ђумбира, који садржи велики број витамина корисних за тело, као што су Ц, Б1, Б2, А.
Такође, ђумбир, као производ за повећање имунитета, садржи фосфор, магнезијум, калцијум, гвожђе, калијум, цинк, натријум, есенцијална уља и друге корисне елементе.
Коријен ђумбира има врло пријатну и освежавајућу арому, сличан лимуну, укус ђумбира је оштар и врућ. Ђумбир је добар помагач у борби против инфекција и разних бактерија, стимулишући имуни систем и позитивно утичу на пробаву хране.
Корисни ђумбир за побољшање имунитета, пијење у чају и као зачин за припрему различитих јела, зачин за њих, додавање прељева за салату, као и алкохолна пића, као што је газирано вино, прељевима.
Најбољи производи за јачање имунитета: мед
Мед је одличан производ за повећање имунитета, како у периоду прехладе, тако и као профилактички. Сакупљен од различитих биљака, на пример, липе и хељде, мед се разликује не само у укусу, већ има и мало различитих својстава.
Богат корисним елементима у траговима и витаминима помаже да се ојача имунитет, поседујући противупална и лековита својства. Такође, мед савршено помаже у решавању стреса и лошег здравља.
Да бисте повећали и ојачали имунитет, мед треба конзумирати свакодневно - било да једете кашичицу меда сами, или с орасима, бобицама или сушеним воћем, што није само корисно, већ и укусно.
Важно је запамтити да врло често мед може изазвати алергију, па морате мало пажљиво да почнете конзумирати мед, а да се не одузмете посластицу.
Корисни производи за јачање имунитета: лимун
Лимун је главни помоћник у борби против већине прехлада и вируса, а такође и као превентива. Лимун садржи велику количину витамина Ц, који је толико потребан нашем телу у борби против заразних болести.
Лимун такође садржи антиоксиданте, детоксификује и позитивно делује на варење, рад срца и бубрега. Зато не заборавите на здрав лимун када сами направите шољу свог омиљеног чаја.
Која храна повећава имунитет: бадеми
Бадеми садрже здраве омега-3 масне киселине, елементе у траговима и витамине. Употреба бадема за јачање имунитета повезана је са садржајем елемената као што су магнезијум, фосфор, калцијум, манган, велика количина протеина, витамини Е, Б, као и ензими.
Италијански научници доказали су да су бадеми корисни за јачање имунитета, јер се бори против вирусних инфекција, прехладе и грипе. Коришћењем бадема током прехладе, пацијенту се смањује време опоравка.
Бадеми су такође врло корисни код несанице, помажу у борби против стреса и енергизирају организам засићујући виталним супстанцама.
Корисна храна за јачање имунитета: мрква
Мрква је користан и неопходан производ за имунитет, због садржаја антиоксиданса, витамина и важних елемената у траговима у њему. Мрква садржи тако важан елемент као што је бета-каротен, неопходан за побољшање вида.
Благотворне супстанце, попут кверцетина, које се налазе у шаргарепи, успоравају деловање вируса у организму, стимулишући имуни систем и помажући у борби против инфекција.
Као производ који повећава имунитет, шаргарепа има противупална дејства, корисна је у борби против инфекција и повећава заштитна својства организма у целини. Мрква је такође добра за јело лошег здравља и опште слабости.
Мркву је боље јести у сировом облику или је парити тако да задржи највише корисних материја.
Производи за јачање имунитета: Чешњак
Бели лук је једна од најбољих намирница које треба да једете за јачање имунитета. Овај производ за повећање имунитета има одличан анти-упални ефекат, помаже у чишћењу јетре и благотворно делује на пробавни тракт.
Испада да бели лук има таква својства због садржаја природног антибиотика - алицина, који помаже да се одупре вирусима и бактеријама које нападају наше тело на сваком кораку.
Корисни производи за имунитет: морски плодови
Морски производи благотворно делују на организам, посебно као производи за јачање имунитета. То је због садржаја корисних материја у морској храни: протеина, омега-3 масних киселина и аминокиселина.
Плодови мора такође садрже витамине А, Б и Е, као и цинк, који директно учествује у структури ћелија имунолошког система те тако повећава наш имунитет.
Конзумирање морских плодова има позитиван утицај на нервни систем, смањујући негативне ефекте стреса на организам, а такође побољшава рад мозга.