โภชนาการที่เหมาะสมเป็นรากฐานของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา บ่อยครั้งที่เราลืมเกี่ยวกับความจำเป็นและมีประโยชน์สำหรับระบบภูมิคุ้มกันและสำหรับร่างกายโดยรวมผลิตภัณฑ์อาหารที่ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเราให้พลังและพลังงาน
สุขภาพและสภาพร่างกายของเรานั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่เราใช้และความสมดุลของอาหารโดยตรง
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการตรวจสอบการบริโภคอาหารทุกวันพยายามเสริมอาหารของเราด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยที่มีส่วนประกอบสำคัญและสารที่จำเป็นดังกล่าว
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับระบบภูมิคุ้มกันสามารถกำจัดและป้องกันโรคต่าง ๆ และสุขภาพไม่ดี ตัวอย่างเช่นหากคุณทำอาหารอย่างถูกต้องและมีความสามารถคุณสามารถกำจัดอาการง่วงนอนอ่อนเพลียและอ่อนแอได้
จังหวะชีวิตที่ตื่นตัวและคดีจำนวนมากนำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายของเราไม่ได้พักผ่อนและทนทุกข์ทรมานจากความเครียดและการทำงานหนักเกินไป
ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มภูมิคุ้มกันยังช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและหวัดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อร่างกายต่อต้านปัจจัยลบต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อมัน
ให้แน่ใจว่าได้รวมผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับอาหารของคุณและคุณจะลืมว่าอาการป่วยไข้อ่อนเพลียและสุขภาพไม่ดีคืออะไร
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และดีที่สุดสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งคุณควรรวมไว้ในโภชนาการที่เหมาะสม
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน: ขิง
เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานมันเป็นเรื่องดีที่จะใช้รากขิงซึ่งมีวิตามินจำนวนมากที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น C, B1, B2, A
นอกจากนี้ขิงเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันประกอบด้วยฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กโพแทสเซียมสังกะสีโซเดียมน้ำมันหอมระเหยและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ
รากขิงมีกลิ่นหอมและสดชื่นคล้ายกับมะนาวมีรสขิงที่คมและร้อน ขิงเป็นผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับการติดเชื้อและแบคทีเรียต่าง ๆ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและส่งผลดีต่อการย่อยอาหาร
ขิงที่มีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันดื่มในชาและเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับการเตรียมอาหารต่าง ๆ ซอสปรุงรสสำหรับพวกเขาเพิ่มน้ำสลัดรวมทั้งเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เช่นไวน์หมักเพื่อปรุงรส
ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: น้ำผึ้ง
ฮันนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันทั้งในช่วงระยะเวลาของโรคไข้หวัดและเป็นป้องกันโรค ที่เก็บรวบรวมจากพืชที่แตกต่างกันเช่นลินเด็นและบัควีทน้ำผึ้งแตกต่างกันไม่เพียง แต่ในรสชาติ แต่ยังมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันเล็กน้อย
อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่เป็นประโยชน์น้ำผึ้งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและการรักษา นอกจากนี้น้ำผึ้งยังช่วยในการจัดการกับความเครียดและสุขภาพไม่ดี
เพื่อเพิ่มและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันคุณควรบริโภคน้ำผึ้งทุกวันไม่ว่าจะกินน้ำผึ้งเพียงช้อนเดียวหรือกินกับถั่วผลเบอร์รี่หรือผลไม้แห้งซึ่งไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังอร่อย
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าบ่อยครั้งที่น้ำผึ้งสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ดังนั้นคุณต้องเริ่มบริโภคน้ำผึ้งอย่างระมัดระวังเล็กน้อยโดยไม่ได้รับการรักษาใด ๆ
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: มะนาว
มะนาวเป็นผู้ช่วยหลักในการต่อสู้กับโรคหวัดและไวรัสส่วนใหญ่และยังเป็นมาตรการป้องกัน มะนาวมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของเราในการต่อสู้กับโรคติดเชื้อ
มะนาวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระล้างพิษและส่งผลดีต่อการย่อยอาหารหัวใจและไต ดังนั้นอย่าลืมเกี่ยวกับเลมอนที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณชงชาที่คุณชื่นชอบ
อาหารอะไรช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน: อัลมอนด์
อัลมอนด์มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพดีธาตุอาหารและวิตามิน การใช้อัลมอนด์เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเกี่ยวข้องกับเนื้อหาขององค์ประกอบเช่นแมกนีเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมแมงกานีสโปรตีนโปรตีนวิตามินอี B และเอนไซม์จำนวนมาก
นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีได้พิสูจน์แล้วว่าอัลมอนด์มีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเนื่องจากต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสด้วยหวัดและไข้หวัดใหญ่ ด้วยการใช้อัลมอนด์ในช่วงเย็นทำให้เวลาในการพักฟื้นของผู้ป่วยลดลง
อัลมอนด์ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการนอนไม่หลับช่วยในการต่อสู้กับความเครียดและเพิ่มพลังงานให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารสำคัญ
อาหารที่มีประโยชน์เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: แครอท
แครอทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และจำเป็นสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันเนื่องจากเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและองค์ประกอบสำคัญในนั้น แครอทมีองค์ประกอบที่สำคัญเช่นเบต้าแคโรทีนที่ขาดไม่ได้ในการปรับปรุงการมองเห็น
สารที่เป็นประโยชน์เช่น quercetin ที่พบในแครอทชะลอการทำงานของไวรัสในร่างกายกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
ในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันแครอทมีผลต้านการอักเสบมีประโยชน์ในการต่อสู้กับการติดเชื้อและเพิ่มคุณสมบัติการป้องกันของร่างกายโดยรวม แครอทยังดีต่อการกินที่มีสุขภาพไม่ดีและความอ่อนแอทั่วไป
มันจะดีกว่าที่จะกินแครอทในรูปแบบดิบหรืออบไอน้ำเพื่อที่จะรักษาสารที่มีประโยชน์มากที่สุด
ภูมิคุ้มกันส่งเสริมผลิตภัณฑ์: กระเทียม
กระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดที่คุณต้องกินเพื่อเสริมสร้างและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ผลิตภัณฑ์เสริมภูมิคุ้มกันนี้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยมช่วยทำความสะอาดตับและมีประโยชน์ในทางเดินอาหาร
ปรากฎว่ากระเทียมมีคุณสมบัติดังกล่าวเนื่องจากเนื้อหาของยาปฏิชีวนะธรรมชาติ - อัลลิซินซึ่งช่วยต่อต้านไวรัสและแบคทีเรียที่โจมตีร่างกายของเราในทุกขั้นตอน
ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน: อาหารทะเล
ผลิตภัณฑ์ทางทะเลมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นี่เป็นเพราะเนื้อหาของสารที่มีประโยชน์ในอาหารทะเล: โปรตีนกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดอะมิโน
อาหารทะเลยังมีวิตามิน A, B และ E เช่นเดียวกับสังกะสีซึ่งมีส่วนโดยตรงในโครงสร้างของเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของเรา
การบริโภคอาหารทะเลมีผลดีต่อระบบประสาทลดผลกระทบเชิงลบของความเครียดในร่างกายและยังช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง